1 Simit Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Simit Kaç Kalori?

1 simit kaç kalori, çıtır çıtır bir simide hayır diyecek kişi sayısı oldukça azdır. Simit sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi olarak çoğu kişi tarafından tercih edilen bir besin maddesidir. Günlük beslenme listelerinde simit hem kahvaltılık olarak hem de günün herhangi bir saati atıştırmalık olarak yaygın bir şekilde tüketilmektedir. 1 tane simit ortalama 100 gram kadar, 1 tane simit yaklaşık 300 kalori kadardır. Simit görüldüğü gibi enerji bakımından oldukça yüksektir. Simide bu kadar enerji ise üzerinde kullanılan susamdan gelmektedir. Susam yağlı bir tohum olduğu için simidin enerji miktarını artırmaktadır. 1 simit ortalama 4 dilim ekmek ile eş değer bir besin maddesidir.

Simit Kilo Aldırır mı?

Simidin kilo aldırıp aldırmadığı tüketildiği miktara göre farklılık gösterebilir. Tüketilen simit miktarı fazla ise elbette ki kilo aldıran bir besin olarak karşımıza çıkmaktadır. Simit çok fazla tüketilmiyorsa diyet listelerine gönül rahatlığı ile simit eklenebilir hatta simit yiyerek kilo kaybı bile sağlanabilir.

Simidin Diyetteki Yeri Nedir?

Simit eğer diyet programlarında ara öğün olarak tüketilecekse 1 tam simit yerine çeyrek simit tercih edilmelidir. Yanında 1 bardak ayran tüketerek tokluk süresi uzatılabilir. Çeyrek simit ve 1 bardak ayran ile daha uzun zaman tok kalınabilir. Eğer simit kahvaltıda tüketilecekse simit tek başına tüketilmemelidir. Simit ile az miktarda peynir, yumurta ve bol yeşillik yenerek yine tokluk süresi uzatılabilir. Hem de bu sayede sağlıklı bir öğün elde edilmiş olur. Bu tür bir öğüne yağlı yiyecekler eklememeye özen gösterilmelidir. Çünkü simit üzerinde kullanılan susam yeterince yağlıdır.

100 Gram Simidin Besin Değerleri Nelerdir?
  • Karbonhidrat: 68.0 gram
  • Protein: 0.9 gram
  • Yağ: 17 gram
  • Sodyum: 300 miligram
  • Potasyum: 30 miligram
  • Kalsiyum: 20
  • A vitamini: 1
  • Demir: 0.4
Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

1. Gün

Sabah Kahvaltısı
  • 1 tane simit
  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
  • Bol yeşillik
Öğle Yemeği
  • 1 tane simit
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlama ya da ızgarada hazırlanmış yağsız tavuk
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
2. Gün

Sabah Kahvaltısı
  • Yarım simit
  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • Bol yeşillik
  • 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
Öğle Yemeği
  • 1 tane simit
  • 1 kâse yağsız yoğurt
Akşam Yemeği
  • Izgara ya da haşlama yağsız ufak bir porsiyon tavuk
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
3. Gün

Sabah Kahvaltısı
  • Yarım simit
  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
  • Bol yeşillik
Öğle Yemeği
  • 1 tane simit
  • 1 kâse yağsız yoğurt
Akşam Yemeği
  • Yağsız kıyma ile hazırlanmış ve ızgara da pişmiş 10 tane köfte
4. Gün

Sabah Kahvaltısı
  • Yarım simit
  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • Bol yeşillik
  • 1 kibrit kutusu yağsız peynir
  • Öğle Yemeği
  • 1 tane simit
  • 1 kâse yağsız yoğurt
Akşam Yemeği
  • Yağsız kıyma ile hazırlanmış ızgarada pişmiş 10 adet köfte

1 Simit Kaç Kalori? Yorumları

soru

Fatma Zehra

09 Mayıs 2024 Perşembe

Merhaba ben muhasebeciyim sabah erken kalkıp kahvaltı yapm şansım olmuyır ofise kahvaltı yapmadan gidince karnım çok acıkıyor öğle yemeğine kadar masadan kalkamaıyırum iş yoğunluğundan. Bu yüzden sabahları bir simit alıp yiyorum ancak sabahları yediğim simitten mi bilmiyorum tam 3 kilo aldım göbeklendim. Bir simit kaç kalori acaba kilo sebebim simiti?

Cevap yaz
cevap

Admin

18 Haziran 2024 Salı

Fatma Zehra Hanım,

Sabahları simit yemek pratik bir çözüm gibi görünse de, simitler genellikle yüksek kalori ve karbonhidrat içerir. Ortalama bir simit yaklaşık 300-350 kalori civarındadır. Ayrıca, simit tek başına yeterli bir besin dengesi sağlamaz ve uzun süre tokluk hissi vermez. Bu nedenle kilo almanıza katkıda bulunmuş olabilir. Daha dengeli ve hafif bir kahvaltı yapmayı düşünerek kilo kontrolünüzü daha kolay sağlayabilirsiniz. Örneğin, bir parça meyve, yoğurt veya bir avuç kuruyemiş gibi alternatifler deneyebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kandil Simidi Kaç Kalori?

Kandil Simidi Kaç Kalori?

Yarım Simit Kaç Kalori?

Yarım Simit Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Simit Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sütlü Simit Tarifi ve Malzemeleri

Sütlü Simit Tarifi ve Malzemeleri

Mayalı Simit Tarifi ve Malzemeleri

Mayalı Simit Tarifi ve Malzemeleri

Ev Yapımı Simit Tarifi ve Malzemeleri

Ev Yapımı Simit Tarifi ve Malzemeleri

Simit Tarihi İlk Yapılışı ve Geliştirilmesi

Simit Tarihi İlk Yapılışı ve Geliştirilmesi

Susamlı Simit Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Susamlı Simit Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Çıtır Simit Tarifi ve Malzemeleri

Çıtır Simit Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Simit Çeşitleri Nelerdir?

Simit Çeşitleri Nelerdir?

Güncel

Simit Ayran Diyeti

Simit Ayran Diyeti

Sirkeli Simit Tarifi ve Malzemeleri

Sirkeli Simit Tarifi ve Malzemeleri

Simit Kebabı Tarifi ve Malzemeleri

Simit Kebabı Tarifi ve Malzemeleri

Simit Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Simit Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Kandil Simidi Tarifi ve Malzemeleri

Kandil Simidi Tarifi ve Malzemeleri

Susamlı Simit Kaç Kalori?

Susamlı Simit Kaç Kalori?

Bayatlamayan Simit Tarifi ve Malzemeleri

Bayatlamayan Simit Tarifi ve Malzemeleri

Simit Tarifi ve Malzemeleri

Simit Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Simit Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Simit Tarifi ve Malzemeleri

Pastane Simidi Tarifi ve Malzemeleri

Pastane Simidi Tarifi ve Malzemeleri