Simit bölgesi eritme konusunda gerçekten etkili hareketler arayışında olan biri olarak, kardiyo egzersizlerinin önemini nasıl değerlendiriyorsun? Koşu yapmanın metabolizmayı hızlandırdığı söyleniyor, peki haftada 3-4 gün 30-45 dakika koşmanın senin için gerçekçi bir hedef olup olmadığını düşünüyor musun? Ayrıca, bisiklet sürmenin ve yüzmenin de bu bölgedeki yağları yakmak için destekleyici olduğu belirtiliyor; sen bu aktiviteleri düzenli olarak yapabiliyor musun? Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanların (HIIT) etkisini merak ediyorum, senin deneyimlerin nasıl?
Simit bölgesi eritme konusunda gerçekten etkili hareketler arayışında olan biri olarak, kardiyo egzersizlerinin önemini nasıl değerlendiriyorsun? Koşu yapmanın metabolizmayı hızlandırdığı söyleniyor, peki haftada 3-4 gün 30-45 dakika koşmanın senin için gerçekçi bir hedef olup olmadığını düşünüyor musun? Ayrıca, bisiklet sürmenin ve yüzmenin de bu bölgedeki yağları yakmak için destekleyici olduğu belirtiliyor; sen bu aktiviteleri düzenli olarak yapabiliyor musun? Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanların (HIIT) etkisini merak ediyorum, senin deneyimlerin nasıl?
Cevap yaz