Simit yedikten sonra bu kalorileri eritmek için hangi hareketleri yapmalıyım? Koşu veya bisiklet sürmek gibi kardiyo egzersizleri mi yoksa ağırlık antrenmanları mı daha etkili olur? Ayrıca, esneme ve denge egzersizleri de yapmalı mıyım? Günlük aktivitelerimi artırmanın yollarını düşünmeli miyim? Beslenmeme de dikkat etmem gerektiği söyleniyor, bu konuda neler önerirsiniz?
Simit yedikten sonra bu kalorileri eritmek için hangi hareketleri yapmalıyım? Koşu veya bisiklet sürmek gibi kardiyo egzersizleri mi yoksa ağırlık antrenmanları mı daha etkili olur? Ayrıca, esneme ve denge egzersizleri de yapmalı mıyım? Günlük aktivitelerimi artırmanın yollarını düşünmeli miyim? Beslenmeme de dikkat etmem gerektiği söyleniyor, bu konuda neler önerirsiniz?
Cevap yaz