Vücutta simitleri eritmek için hangi hareketleri yapmam gerektiğini merak ediyorum. Kardiyo egzersizlerinin yanı sıra güç antrenmanlarının da etkili olduğunu belirtiyorsunuz. Peki, bu hareketlerin hangilerini günlük rutinime ekleyebilirim? Ayrıca, karın egzersizlerinin etkisini gerçekten hissedebilir miyim? Esneme ve yoga da önemli mi, yoksa sadece diğer egzersizlere odaklanmak yeterli mi? Yani, bu programı uygularken neye dikkat etmem lazım?
Vücutta simitleri eritmek için hangi hareketleri yapmam gerektiğini merak ediyorum. Kardiyo egzersizlerinin yanı sıra güç antrenmanlarının da etkili olduğunu belirtiyorsunuz. Peki, bu hareketlerin hangilerini günlük rutinime ekleyebilirim? Ayrıca, karın egzersizlerinin etkisini gerçekten hissedebilir miyim? Esneme ve yoga da önemli mi, yoksa sadece diğer egzersizlere odaklanmak yeterli mi? Yani, bu programı uygularken neye dikkat etmem lazım?
Cevap yaz